攀岩技巧 浅谈攀岩技巧让你轻松专修攀岩

爬山运动所是一项具有挑战性的场地健身活动，它不仅尽可能给人带来身躯上的肥胖，还尽可能培养人积极向前的心态。爬山并不是你看起来的那样非常简单，它必需你掌手脚握一定的爬山熟练，无视不挑弃的观念下才尽可能未完成的。以前就为大家请教一些爬山的熟练和爬山装备。

进行爬山运动所的人因为要用手脚去梯子，所以有人则会认为只要手脚足够大就可以了。其实不然，在运动所时大部分是小腿部的压量在帮助你向前梯子。

但不管如何，抓点时切免得在手脚上使太多的压，相指为，手脚要适度，用小限度的压去抓点，否则而则会不久失去手脚臂压量。悬崖峭壁上的基点形状很多，类似于的有几十种，梯子者对这些基点的形状要熟悉，知道对不同基点手脚应抓手脚握何处及如何发压。根据基点上突出、凹陷的前方和顺时针，爬山主要有都有几种梯子手脚法。

爬山熟练

紧手脚握

当指头抓住基点某一凸凹边缘时，一般则会紧抓不挑。但很多时候某些基点完全可以用手脚掌去手脚握住它，而不必需不太可能倚靠指头的压量，而且整个手脚掌的抓手脚握还可以上升抓手脚握的稳定性。

开手脚握

如果悬崖峭壁上有支点可以让你支撑指头的关节，那么你的手脚就可以崎岖的靠在悬崖峭壁上。这样可使手脚伸出，让指头与基点尽可能确实接触，整个手脚掌也不用紧手脚握基点了。

在这个跳跃中，中指的作用一般较小，但是如果基点是侧向的。那么中指可以与其它指头捏住极大值。一般完全，如果基点是小圆的，开手脚握新方法是佳的选择。

脱口而出手脚握

当手脚相遇比起较小的基点，手脚的四指翻转后能套住该基点时，能用中指压住中指套住基点花钱脱口而出手脚握跳跃，在花钱脱口而出手脚握时，要避免指头支撑未必要的压压和拉压，以免指头受伤〔当手脚掌朝上，向土抓点时，必需用指为脱口而出的跳跃，这种抓点跳跃经常是用来维持抵消的，它是通过手脚与手脚或是手脚与脚之间的指为作用压来构建的。

曲手脚握

曲手脚握就是把手脚掌伸展，四指翻转，中指压在中指迭，川手脚掌的外边缘脱口而出手脚握基点，因为中指压节很强，可以很好控制手脚形，所以这种手脚握法不仅强压，而风拿出其余指头一个很好的适度机则会。

事实上我们可以通过伸展手脚腕去手脚握住基点来使小腿部尽可能想得到适度。这跳跃是很好地喝水姿势。一般系统设计与小球状的突出基点迭和橘色上。

捏手脚握

当一个基点的形状未可把住的边，而且只能靠指头的加速度时，必需借助于捏手脚握的跳跃。值得注意，中指捏的顺时针与指头抓的顺时针是比起的，但有时，有些可捏住的点可以让你的中指压在基点的边，其压的方一向与四指的压。

侧拉

侧拉的基本核心技术要点是使身躯侧边悬崖峭壁，以身躯对侧手脚脚接触悬崖峭壁，另一只小腿伸直用来通气身躯抵消，靠单小腿压量把身躯顶起，抓手脚握上方一基点。该跳跃主要在过仰角地段及支砂点排序相比之下于直线时被大址使用

“洞里点”法

在自然现象悬崖峭壁上，偶尔可以发掘出悬崖峭壁有许多小洞里，现代爬山对抗赛时也则会常显现很多“洞里点”，梯子洞里点的大小从一条窄针到可以挑进一到两个指头共至整个手脚都可以挑进去的的大洞里点，当去抓这些洞里点时，首先先好像一下洞里从里的一些情况，见到深的躯干抓手脚握。