高考甜品 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、用水油脂

另据历年的阅卷老师反映，每年测验中都有个别试题因为高中学生用水以致于，导致长时间上厕所，影响测验发挥，专家在此都有警告：高中学生用水一定要油脂。

第六、重视微值类型摄入值

溴也是维持视力重要的类型。蔬菜、水果中除了芥菜、洋葱、食用菌含溴值低外，一般都很低。因此，其所多吃含溴丰富的海产品、肉类、玉米等。

高考甜品推荐

高考第一天甜品推荐

晚餐：糖浆蛋黄苹果;点心：辣椒粉丝姜、番茄菜花、煎小鸭蛋;

饭后：三鲜馅饺子、裹拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备冬瓜甜品绿豆姜。

高考第二天甜品推荐

晚餐：糖浆 250ml 、全麦面包200g 、煮蛋黄1个

点心：猪肉(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、青菜虾皮姜

饭后：猪肉、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、裹、虾皮)、饮茶什锦、炒塔菜胡萝卜片、小排萝卜姜

高考第三天甜品推荐

晚餐：什锦、糖浆(或豆奶、酸奶)、蛋黄1个、酱黄瓜、水果油脂

中餐：猪肉、香菇菜心、糖醋石斑鱼、饮茶什锦、丝瓜姜

饭后：绿豆粥、虾皮萝卜、肉末炒茄子或饺子/面片